Huolellinen valmistautuminen on aina suositeltavaa ennen fyysisesti haastavia suorituksia, mutta valmistautumisen tärkeys korostuu kuumassa ilmanalassa. Kuumudella on merkittävä negatiivinen vaikutus kestävyyssuorituskykyyn, mutta tätä vaikutusta voidaan lieventää lämpösopeutumisella. Lämpösopeutumisesta voikin olla hyötyä monenlaisissa tilanteissa esimerkiksi urheilijoille ja kuntoilijoille, tehtäviään kuumassa suorittaville sotilaille, helteessä työskenteleville työntekijöille, lämpösairauksille alttiille riskiryhmille ja kaikille, jotka tietävät altistuvansa kuumuudelle lähitulevaisuudessa.1 Lämpötasapainoon … Continue reading Suorituskyvyn optimointi kuumassa