Korkea ympäristön lämpötila yhdistettynä kovatehoiseen harjoitteluun tai kilpailemiseen aiheuttaa suuren haasteen urheilijan lämpötasapainolle. Lämpötasapainon järkkyminen ja sitä seuraava kehon kuumeneminen voidaan havaita esimerkiksi heikentyneenä aerobisena suorituskykynä ja voimantuotto-ominaisuuksina, huonompana keskittymiskykynä ja vireystilana sekä suurentuneena lämpösairauksien riskinä.1 Näihin kuumuuden haittavaikutuksiin voidaan kuitenkin vaikuttaa hyvissä ajoin etukäteen lämpösopeutumisen muodossa, mutta myös paikan päällä käytettävien viilennysmenetelmien avulla. Viilennys … Continue reading Viilennysmenetelmät suorituskyvyn tukena