Jos tavaraa on jo riittävästi, voi tänä vuonna harkita lahjaksi hyvinvointia, terveyttä ja suorituskykyä!![]()
![]()
Kuntotestilahjakortit ovat nyt 10 % alennuksessa 22.12.2025 kello 13 asti, joten nyt on oivallinen aika hankkia läheiselleen täksi jouluksi hieman erilainen lahja.![]()
![]()
Tämä lahjakortti sopii lähes kaikille kilpaurheilijoista vasta liikuntaharrastusta aloittaviin. Kuntotestiemme tavoitteena on auttaa teitä saavuttamaan urheilu- ja liikuntatavoitteenne tutkimustietoon ja mittaustuloksiin nojaten.![]()
![]()
Kuntotestistä saat:![]()
![]()
✅ Yksilölliset harjoitusalueet![]()
![]()
✅ Kestävyyskunnon vahvuudet ja kehityskohteet sekä ohjeet niiden huomioimiseen harjoittelussa![]()
![]()
✅ Vertailupohjan tuleviin testeihin ja kehityksen tarkkailuun![]()
![]()
✅ Kattavan suullisen ja kirjallisen palautteen liikuntafysiologilta - tavoitteisiin ja tuloksiin pohjautuvine harjoitussuosituksineen![]()
![]()
Kuntotestin voi suorittaa tavoitteista riippuen joko juosten, pyörällä, sauvakävellen tai soutoergometrillä.![]()
![]()
Tutustu testitarjontaamme hula.fi/kuntotestaus. Lahjakortteja voit tiedustella puhelimitse 09 4342 100 tai sähköpostilla ajanvaraus@hula.fi. Lahjakortin voit säädä sähköisesti sähköpostiin!![]()
![]()
#helsinginurheilulääkäriasema #kuntotestaus #juoksu #pyöräily #hiihto #triathlon #soutu #jalkapallo #jääkiekko
www.lts.fi/tapahtumat/lltp25/tutkimuskilpailu.html ![]()
![]()
Onnea Tom Mikkolalle vuoden nuori tutkija palkinnosta ja muille tutkijoille!
Vuoden liikuntalääketieteellinen tutkimus 2025 -kilpailu
www.lts.fi
Vuoden liikuntalääketieteellinen tutkimus 2025 -kilpailu järjestetään osana Liikuntalääketieteen päiviä.
Uunituoreita tutkimusuutisia. Tutkimuksemme sisäänhengitysilman happipitoisuuden vaikutuksista hapen kuljetukseen ja käyttöön submaksimaalisessa ja maksimaalisessa rasituksessa mieskestävyysurheilijoilla on juuri julkaistu.![]()
![]()
Tutkivat tekivät portaittain nousevan hapenottokyvyn testin hengittäen 1) normaalia huoneilmaa (21% happipitoisuus), 2) vähähappista ilmaa (15%) sekä 3) lisähappea (30%).![]()
![]()
Hyödynsimme ei-kajoavia menetelmiä: impedanssikardiografi sydämen minuuttitilavuuden osalta, lähi-infrapunaspektroskopia (NIRS) lihaksen hapenjakelun osalta. ![]()
![]()
Submaksimaalisilla kuormilla happipitoisuus ei vaikuttanut hapenkuljetukseen vaan sentraaliset sekä perifeeriset mekanismit kompensoivat muutoksia valtimoveren happipitoisuudessa. Hapenottokyky kuitenkin laski vähähappisissa olosuhteissa ja nousi lisähapella. Muutoksia hapenottokyvyssä selitti ensisijaisesti muutokset maksimaalisessa hapen virtauksessa. Hapen diffuusiokonduktanssi hiusverisuonista lihaksiin kuitenkin pysyi muuttumattomana.![]()
![]()
Yhdistelemällä useita eri ei-kajoavia menetelmiä pystyimme mallintamaan hapenottokyvyn osatekijöitä tämän hetkisen parhaan teoreettisen kehyksen perustein ja täten avaamaan uusia mahdollisuuksia hapenottokyvyn osatekijöiden tutkimiselle sekä samojen menetelmien hyödyntämiselle käytännön testauksessa.
Oli ilo seurata yhdessä @ripditch ja @iltasanomat kanssa @alexstubb ja @ironcoaching laatimaa ohjelmaa varusmiespalvelukseen astuville.![]()
![]()
Treeniohjelmaa pitää aina arvioida sen mukaan keille se on kohdistettu ja minkälaiset tavoitteet asetetaan. Näiden perusteella ohjelma vaikuttaa hyvin järkevästi koostetulta. Ohjelma kannustaa liikkumaan aiemmin vähemmän aktiivisia henkilöitä sekä tuottaa hyvää kehitystä. Samalla ohjelma sekä sen ohjeistukset on laadittu niin että kuka vain voi hypätä onnistuneesti mukaan ilman etukäteistaustaa tai laiteinvoisteointeja. Kolmanneksi, ohjelma vaikuttaa (pienellä otannalla) tuottavan erinomaisia tuloksia ja kannustavan pysyvään muutokseen liikuntatottumuksissa.
Käy kuuntelemassa tuore Liikuntalabran podcast (open.spotify.com/episode/5Jlx2orPapoYixHglqezPq?si=_bnIS71GQ6ypiormd7ADNw), jossa Helsingin urheilulääkäriaseman liikuntafysiologit Petri Jalanko ja Elias Lehtonen keskustelevat hapenottokyvystä.![]()
![]()
Jaksossa käsitellään hapenottokyvyn merkitystä suorituskyvyn ja terveyden kannalta, käydään kattavasti läpi se mistä osatekijöistä hapenottokyky koostuu ja kuinka näitä pystytään mittaamaan sekä uusimpaan tutkimukseen perustuvaa tietoa hapenottokyvyn eri osatekijöiden harjoittamisessa.![]()
![]()
Jaksossa vieraana Elias Lehtonen, HULAn liikuntafysiologi sekä Helsingin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan väitöskirjatutkija.![]()
![]()
Jaksoon liittyy myös olennaisesti HULAn tuore julkaisu alan arvostetussa Medicine & Science in Sports & Exercise lehdessä:Liikuntalabra · Episode