Environmental Exercise Physiology Program (FI)

 kuuma · kylmä · hypoksia

Menesty kaikissa olosuhteissa – tiede suorituskyvyn, turvallisuuden ja terveyden tueksi!

Uutta sisältöä

Uusi artikkeli

Viilennysmenetelmät suorituskyvyn tukena

Uusi artikkeli

Suorituskyky kylmässä

Uusi infograafi

Aikaerorasituksen hallinta

Ajankohtaista

Sosiaalisessa mediassa
Ohjaako harjoitteluasi syke vai vauhti/teho? Vuoristoharjoittelulla voidaan luoda edellytykset suorituskyvyn parantamiselle pelkkään merenpinnan tasolla tehtävään harjoitteluun verrattuna. Väärin toteutettuna vuoristoharjoittelulla on kuitenkin mahdollista pilata kuukausien onnistuneen harjoittelun tulos. Hyvällä suunnittelulla, seurannalla ja toteutuksella voidaan kuitenkin kasvattaa onnistumisen mahdollisuuksia. Vuoristoharjoittelu on suosittu menetelmä erityisesti kestävyysurheilijoiden keskuudessa. Korkealla vuoristossa vallitseva alhainen hapen osapaine, hypoksia, haastaa kuitenkin elimistön hapensaantia ja heikentää kestävyyssuorituskykyä. Tämä voikin aiheuttaa ihmetystä: miksi huipputason kestävyysurheilijat näkevät suurta vaivaa päästäkseen harjoittelemaan ympäristöön, joka ei varsinaisesti tue suorituskykyä?